новая наука и дисциплина по достижению счастья

Хэппиномика

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

РАЗБИРАЕМ РАЗЛИЧНЫЕ АСПЕКТЫ СЧАСТЬЯ

Книга охватывает разные аспекты счастья, включая физическое и эмоциональное здоровье, отношения с собой и окружающими, поиск предназначения, формирование полезных привычек и управление временем

СЧАСТЬЕ - ЭТО НАВЫК

Счастье — это навык, которому можно научиться, автор приводит методологию, а также как теоретические, так и практические доказательства

негативные эмоции - ваш бесценный ресурс

Техники работы с негативными эмоциями, болью, страхом, дискомфортом, как с «упаковкой» для скрытой внутренней силы и своего призвания

автор - алексей оносов

Предприниматель, основатель нескольких успешных компаний, опыт предпринимательской деятельности с 2004 года, основатель бизнес-клуба, компании «Юнисофт». Бизнес-писатель, публицист, бизнес-блогер, эксперт по счастью :-) цифровизации производства и ИИ. Сайт-визитка https://onosoff.ru

Стремитесь к большему счастью и удовлетворенности жизнью, но не знаете, с чего начать? Алексей Оносов, проведя более 500 интервью с успешными предпринимателями и изучив горы литературы, вынес из них все самое ценное и подробно описывает все шаги достижения устойчивого счастья. Его книга «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни» даст вам четкое понимание, что такое счастье и как его достичь, а также предложит конкретные инструменты для работы над собой. Прочитав книгу, вы сможете разобраться в своих истинных желаниях и сделать первые шаги к их реализации.

А если вы испытываете трудности в отношениях с собой или окружающими, то практики, представленные в книге, научат вас эффективным техникам коммуникации и помогут построить более гармоничные отношения. Предложенные автором практические советы, упражнения и проверенные методики вы сможете применять сразу же после прочтения. Ведь по мнению автора, счастье — это не случайность, а навык, которому можно научиться при помощи регулярных тренировок и практик.

Перейдите из позиции жертвы в позицию творца своей жизни, возьмите на себя полную ответственность за свое счастье и активно работайте над собой, независимо от внешних обстоятельств и поведения других людей. В книге есть все для того, чтобы вы не сбились с намеченного пути и стали по-настоящему счастливым человеком!
"Хэппиномика" предназначена для всех, кто ищет изменения в своей жизни, независимо от возраста или профессиональной сферы. Если вы чувствуете, что ваша жизнь нуждается в новых смыслах и радости, эта книга для вас. Она будет полезна как тем, кто только начинает свой путь к самосовершенствованию, так и тем, кто уже имеет опыт, но ищет новые подходы. Автор предлагает доступные и практичные советы, которые помогут каждому читателю найти свой путь к счастью и удовлетворению.
Мы часто говорим себе: «Я был бы счастлив, если бы...» — и продолжаем эту фразу множеством внешних факторов. Однако истинный ключ к счастью лежит не снаружи, а внутри нас самих. Принцип «дело во мне» — это не обвинение себя во всех проблемах, а осознание своей силы и способности влиять на собственное счастье. Это понимание того, что мы сами создаем свою реальность через свои мысли, эмоции и действия.
  • Книга даст четкое понимание, что такое счастье и как его достичь, а также предложит конкретные инструменты для работы над собой;
  • Разобраться в своих истинных желаниях и сделать первые шаги к их реализации;
  • Научиться быть счастливым.
Практическая направленность книги на достижение счастья через регулярные тренировки и применение конкретных методик превращает счастье из абстрактного понятия в достижимый навык.
Нет предела совершенству - всегда можно стать хоть чуточку, но радостнее а также снизить зависимость своего счастья от внешних событий и повысить свою удовлетворенность жизнью.
"Хэппиномика" предлагает практические упражнения и рабочие тетради, которые помогут вам внедрить новые привычки и осознанные действия в повседневную жизнь. Читатели смогут не только осознать свои желания и цели, но и научиться управлять своими эмоциями и приоритетами. Книга побуждает к размышлениям и саморефлексии, что способствует более глубокому пониманию себя и своих потребностей. В результате вы сможете создать более гармоничную и счастливую жизнь, полную смысла и радости.
"Хэппиномики" вы сможете осознать важность личных приоритетов и эмоционального благополучия в вашей жизни. Книга поможет вам понять, что счастье — это результат осознанного выбора и действий. Вы научитесь применять практические упражнения для создания новых привычек и улучшения качества жизни. Основные выводы включают необходимость саморефлексии, важность осознанности и активного участия в создании своей жизни. Вы сможете вдохновиться на изменения и начать путь к более счастливой и наполненной жизни.

ХЭППИНОМИКА В СМИ

наука о счастье: какой может быть хэппиномика

Счастливыми хотят быть многие, но четкого определения того, что такое счастье, никто не знает.

Предприниматель Алексей Оносов — автор книги «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни», которая в декабре выходит в издательстве «Альпина PRO», предлагает применить комплексный научный подход к изучению и практике достижения счастья и назвать получившуюся дисциплину «хэппиномикой» (от англ. «happy» — «счастливый»)

как мозг искажает окружающую нас реальность

"Да что я за идиот". "Деньги зарабатываются потом и кровью, а я их просадил". "Я ни на что не способен" - сколько раз вам в голову лезли подобные мысли? Наверняка много

Как с ними справиться - рассказывает Алексей Оносов

КАК ПРАКТИКИ ХЭППИНОМИКИ МОГУТ ПОМОЧЬ

Как практики эмоциональной саморегуляции и «хэппиномики» могут помочь решению кадровых проблем

Практики «Хэппиномики» — сочетающей комплексный подход к физическому здоровью с заботой о психологическом благополучии.

что такое дофамин и почему его называют гормоном счастья

Автор книг о теории счастья Алексей Оносов рассказал «Газете.Ru» о психотерапии, который может помочь в повышении уровня дофамина.

В рамках такой терапии используются различные техники, направленные на выявление и изменение неадаптивных мыслей и убеждений»

из-за проблем самореализации формируется апатия

Психологи объясняют такое замирание реакцией на стресс, а социологи уверены, что если проблему не решать, то нагрузка на систему социального обеспечения заметно увеличится.

Как практики эмоциональной саморегуляции и «Хэппиномики» могут помочь решению кадровых проблем.

РАБОТАТЬ ПО-ЧЕРНОМУ: ЧЕМ ОПАСНА КУЛЬТУРА СУЕТЫ

В группе риска находятся люди с определенным складом характера - трудоголики, те, кто склонен к повышенной тревожности.

Им сложнее сопротивляться общественному давлению и ожиданиям показной продуктивности

Как хэппиномика учит справляться с эмоциями.

В причинах нашего «схода с дистанции» или победы зашито умение взаимодействовать с собой и с миром — объясняет Алексей Оносов, автор книги «Хэппиномика. Теория и практика счастливой жизни» (выйдет в декабре в издательстве «Альпина PRO»).

Управлять своими мыслями и телом, быть осознанным и реализованным — сегодня не про эзотерику и философию, а про дисциплину.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА - КАК ПРЕОДОЛЕТЬ?

Интересным подходом к повышению профессиональной эффективности и удовлетворенности является Хэппиномика – наука и дисциплина о достижении счастья.

Применение этих принципов может помочь не только повысить продуктивность, но и получать больше удовольствия от своей работы, что, в свою очередь, способствует профессиональному росту и признанию.

Зачем нужен менеджер по счастью: опыт тех, у кого он есть

Можно ли «заменеджерить» счастье, или насильно счастлив не будешь?

Об этом мы спросили руководителей компаний, где есть должность менеджера или директора по счастью.

А также самих специалистов, которые выполняют эту непростую задачу — делают сотрудников счастливее.

НОВЫЕ МЕТОДЫ В КОГНИТИВНОЙ ТЕРАПИИ

Хэппиномика — дисциплина по достижению счастья, одним из ключевых аспектов хэппиномики является понимание того, что счастье можно «тренировать» и развивать, подобно физическим навыкам в спорте

Она также подчеркивает важность работы с телом как основы для достижения счастья.

СЧАСТЬЕ - МОЖНО НАТРЕНИРОВАТЬ КАК ВИД СПОРТА

Внутри мы видим разные типа исследований - по биохимии, эксперименты ученых, опросы и интервью предпринимателей (которые изначально и подали идею для книги).

В конце книги практическая часть: техники и лайфхаки для себя и для отношений

счастья желает практически каждый, нигде не учат как

Книга – Хэппиномика: теория и практика счастливой жизни – охватывает разные аспекты счастья, включая здоровье, отношения с собой и окружающими, поиск предназначения.

Книга на практике доказывает тезис, что счастье — это навык, которому можно научиться и приводит как теоретические, так и практические доказательства

книга "хэппиномика" представляет собой исследование счастья

Автор опирается на разнообразные источники, от научных исследований биохимии до опросов предпринимателей.

Такой многосторонний подход позволяет взглянуть на понятие счастья с разных сторон, что делает его более полным и глубоким.

ХЭППИНОМИКА. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ

ОТЗЫВЫ О КНИГЕ

максим батырев

Алексей Оносов — настоящий исследователь! Он глубоко нырнул в вопросы личного счастья, изучил его с разных сторон и все знания примерил на себя. Я уверен, что эта книга поможет каждому читателю разобраться в себе и сделать не сколько шагов к истинному счастью. Искренне рекомендую!

Леонид Кроль

Книга увлекательно сочетает диалог с читателем, ясное, рациональное изложение, яркие и уместные метафоры, авторские примеры и ненавязчивые исследования. И все это, ярко и жизнерадостно, без пафоса и общих фраз, про счастье и важность контакта со своими чувствами и достижения баланса в жизни.

Илья Кретов

В жизни, как и в спорте: мой дофаминовый подъем от финиша в Ironman ярок, но недолговечен. Но именно дисциплинированные, ежедневные тренировки приносят настоящее, регулярное счастье. Автор книги точно подмечает: счастье — это привычка, которую можно развить, и каждый из нас может начать тренировать ее так же, как мы тренируем свое тело. Тогда счастье будет не редким гостем, а частью повседневной жизни.

Виктор Орловский

Всегда приятно видеть, когда бизнесмены пишут книги. Эти книги отличаются простотой изложения, прямолинейностью и отличными примерами. Книга Алексея Оносова полна таких жизненных примеров внутреннего поиска. В сочетании с юмором и опытом настоящего предпринимателя эта книга — неповторимый сюжет личностного роста с полнотой приключений, которые для других могли бы стать препятствиями.

non/fictio№26 - международная ярмарка интеллектуальной литературы

С огромным удовольствием приглашаю вас на грандиозное книжное событие года - выставку Non/fictio№, которая состоится в историческом Гостином дворе. Буду ждать вас на стенде издательства Альпина PRO, где у нас с вами появится прекрасная возможность лично пообщаться и обсудить тему, которая так близка каждому из нас - счастье и путь к нему.

Для меня большая радость представить вам мою новую книгу "Хэппиномика - теория и практика счастливой жизни". В ней я постарался собрать самые эффективные инструменты и методики, которые помогут вам не только понять природу счастья, но и научиться применять эти знания в повседневной жизни.

Я буду искренне рад подписать для вас экземпляр книги и поделиться своими мыслями о том, как сделать нашу жизнь более наполненной и радостной. Уверен, что наша встреча станет первым шагом на пути к вашей более счастливой и гармоничной жизни.

Буду с нетерпением ждать нашей встречи! Давайте вместе сделаем этот мир чуточку счастливее!

А У ВАС ЕСТЬ СЧАСТЛИВЫЕ ИСТОРИИ? ХОТИТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ?

СОБИРАЕМ ИСТОРИИ ПРО СЧАСТЬе

Друзья, готовы поделиться своим рецептом счастья? Мы собираем удивительные истории обычных людей для новой книги "Хэппиномика: истории PRO счастье". Ведь кто, как не вы, знает, что такое настоящее счастье и как его найти в повседневной жизни?

Возможно, вы нашли радость в мелочах, преодолели трудности или открыли в себе новые таланты. А может, вы просто проснулись однажды утром и поняли, что абсолютно счастливы. Каждая история уникальна и ценна, и мы хотим, чтобы она вдохновила других!

Ваш опыт может стать для кого-то путеводной звездой или теплым лучиком надежды. Поделитесь своей историей счастья, и давайте вместе создадим книгу, которая будет согревать сердца и помогать людям находить свой путь к радости и гармонии.

Готовы стать соавтором "Хэппиномики"? Это просто! Оставьте заявку прямо на нашем сайте в Telegram - alexey_on, и мы с удовольствием выслушаем вашу историю. 

Кто знает, может именно ваш рассказ станет для кого-то ключом к счастливой жизни!


Давайте вместе создадим энциклопедию счастья, написанную самой жизнью. 

Ждём ваши истории!

А ЧТО ДАЛЬШЕ ?

ХЭППИНОМИКА 2.0 - ВНУТРЕННЯЯ МЕХАНИКА

Уже полным ходом идет работа над книгой Хэппиномика 2.0: Внутренняя механика, в которой я продолжу исследовать тему счастья и внутреннего благополучия, углубляясь в принципы, которые помогут управлять своей внутренней механикой. В этой книге я постараюсь исследовать, как важно не только осознавать свои эмоции и мысли, но и научиться управлять ими так же легко, как мы управляем своими руками и ногами.

В первой книге "Хэппиномики" мы уже обсудили, что счастье — это не просто случайность, а результат активной работы над собой. Мы рассмотрели, как внешние обстоятельства влияют на наше восприятие счастья, и как важно находить гармонию между внутренним и внешним миром. Однако, как показывает практика, многие из нас сталкиваются с проблемой, когда эмоции и мысли начинают "жить своей жизнью". Можно провести аналогию с нашей внешней механикой, как если бы каждая рука или нога решает, куда ей идти и пытается это реализовать, и в результате нас просто "рвет на части".

В "Хэппиномике 2.0" я предлагаю вам взглянуть на внутреннюю механику человека как на сложную систему, в которой эмоции, мысли и действия должны работать в унисон. Мы будем исследовать, как можно наладить этот внутренний диалог, чтобы достичь гармонии и счастья.

"Хэппиномика 2.0: Внутренняя механика" — это не просто книга о счастье, это руководство по созданию гармонии внутри себя. Я верю, что каждый из нас способен научиться управлять своей внутренней механикой так же легко, как мы управляем своими руками и ногами. Эта книга станет вашим помощником на пути к внутреннему благополучию и счастью.

Приглашаю вас в это увлекательное путешествие, где мы вместе будем исследовать внутренние механизмы, которые влияют на наше счастье. 

Давайте научимся управлять собой и достигать гармонии, чтобы каждый день приносил нам радость и удовлетворение.


С нетерпением жду встречи с вами на страницах "Хэппиномики 2.0 !

ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Готовы сделать шаг к жизни, наполненной радостью и смыслом?


🌟 60 минут, которые станут поворотным моментом в вашей жизни 🌟 Индивидуальный подход, учитывающий ваши уникальные обстоятельства и цели 🌟 Практические техники и инструменты для немедленного применения и долгосрочных изменений

Алексей - эксперт в области счастья и личностного роста, чьи методики основаны на научных исследованиях и проверены на практике.

Во время вашей персональной сессии Алексей поможет вам:

• Раскрыть ваш уникальный потенциал счастья • Определить ключевые области для личностного роста • Разработать персональную стратегию достижения глубокой радости и удовлетворения • Преодолеть внутренние барьеры, мешающие вашему счастью • Научиться техникам эмоциональной регуляции для ежедневного применения • Создать план действий для немедленных и долгосрочных позитивных изменений

Это не просто консультация - это ключ к новой, более яркой и насыщенной жизни. 

P.S. Счастье - это навык, и вы можете освоить его быстрее и эффективнее, чем когда-либо думали возможным.

P.P.S. Если нужен другой слот - напишите в telegram - alexey_on

ПУТЕШЕСТВИЯ К СЧАСТЬЮ

СЧАСТЬЕ - ВСЕ ВКЛЮЧЕНО

Готовы к незабываемому приключению, которое изменит вашу жизнь? Присоединяйтесь к эксклюзивному авторскому туру с создателем "Хэппиномики"!

🌟 7-11 дней погружения в науку и практику счастья 🌟 Уникальный опыт трансформации в кругу единомышленников 🌟 Личные консультации от Алексея Оносова

Что вас ждет в этом удивительном путешествии:

🌟Ежедневные мастер-классы по Хэппиномике 🌟 Медитации на рассвете 🌟 Групповые обсуждения🌟 Индивидуальные консультации с Алексеем

Почему стоит присоединиться к нашему путешествию:

🌟Эксклюзивность: группа ограничена до 7 участников для обеспечения индивидуального подхода🌟 Регулярность: выберите удобные для вас даты из нашего расписания туров🌟 Разнообразие локаций: каждый тур проходит в уникальном месте, способствующем самопознанию и росту🌟 Долгосрочный эффект: вернитесь домой не только отдохнувшими, но и с конкретным планом по изменению жизни к лучшему

Желаете узнать подробнее? Напишите в telegram - alexey_on

P.S. Счастье — это навык, и лучше всего он оттачивается в вдохновляющем окружении единомышленников под руководством эксперта.

ВИРТУАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН ПСИХОЛОГ - ЕВА

кто такая ева?

Ева – ваш личный виртуальный психолог
Устали от эмоциональных перегрузок? Чувствуете, что выгорание накрывает с головой? Стресс стал вашим постоянным спутником? Не можете пережить расставание? Ева здесь, чтобы помочь вам справиться со всеми этими проблемами и многим другим!


Кто такая Ева?
Ева – это уникальный виртуальный психолог, созданный на базе передовых технологий искусственного интеллекта. Она готова стать вашим надежным другом и помощником в любой момент, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Благодаря современным алгоритмам обработки естественного языка, Ева способна понимать ваши эмоции, анализировать проблемы и предлагать эффективные решения.


Почему Ева – это то, что вам нужно?
1. Доступность 24/7 Забудьте о длительном ожидании записи к психологу. Ева всегда на связи, готовая выслушать и поддержать вас в любое время дня и ночи.

2. Персонализированный подход Ева создаст индивидуальную программу, учитывающую именно ваши потребности и жизненные обстоятельства.

3. Конфиденциальность Все ваши разговоры с Евой остаются строго между вами. Никто не получит доступ к вашим личным данным и переписке.

4. Научный подход В основе работы Евы лежат доказанные психологические методики и терапевтические подходы.

5. Экономия времени и денег Никаких поездок в офис психолога – общайтесь с Евой, не выходя из дома, и за кратно дешевле стоимости традиционной терапии. 

Попробуйте виртуального психолога Ева уже сегодня бесплатно в Telegram -@happy_eva_bot